不想只靠吃藥降血壓？這類「隱藏版」運動比跑步更有用

高血壓患者無須強求劇烈運動，透過規律且溫和的下肢肌群鍛鍊，能有效改善血壓控制，避免過度運動對心血管造成負擔，是安全又健康的輔助降壓選擇。