不是跑步、游泳！研究曝「1類運動」可降血壓　4週就有感

營養功能醫學醫師劉博仁指出，最新研究發現「靠牆半蹲」等長收縮運動有助於降血壓，研究顯示，每週持續3次靠牆半蹲訓練，8週後收縮壓平均可下降約13.7mmHg。