健康網》長者運動別只走路！醫推「3訓練」 守住生活品質

70幾歲的長者，還能運動嗎？新竹東元綜合醫院骨科醫師張耀元指出，對多數長者來說，真正需要避免的是因害怕受傷而越來越少活動。事實上，65歲以上仍應規律進行有氧、肌力與平衡訓練，若平時幾乎不運動，也不用一開始就達標，先從做得到的活動開始，逐步增加。張耀元於臉書發文分享，對大多數長輩來說，真正需要避免的不...