MSN新聞健身狂喝無糖濃豆漿? 醫曝：脂肪竟是低脂奶3倍 喝多照樣胖
文章摘要
MSN新聞 · 供稿摘要不少健身族運動後會喝無糖豆漿補充蛋白質，認為「無糖」代表熱量、脂肪負擔較低，不過營養師提醒，無糖豆漿的脂肪含量其實沒有想像中低，尤其部分高蛋白、特濃無糖豆漿，脂肪含量甚至接近全脂鮮奶；若與低脂鮮奶相比，每100c.c脂肪含量可能高出2至3倍，減脂期間若一天喝上好幾瓶，也可能不知不覺讓全天熱量超標。
不少健身族運動後會喝無糖豆漿補充蛋白質，認為「無糖」代表熱量、脂肪負擔較低，不過營養師提醒，無糖豆漿的脂肪含量其實沒有想像中低，尤其部分高蛋白、特濃無糖豆漿，脂肪含量甚至接近全脂鮮奶；若與低脂鮮奶相比，每100c.c脂肪含量可能高出2至3倍，減脂期間若一天喝上好幾瓶，也可能不知不覺讓全天熱量超標。...