營養師把減重時想提醒大家的重點 整理成好記的減肥4P

星期一說要減，星期三四聚餐，星期五想說：算了，下星期再來！先別急著怪自己沒毅力，如果一套方法讓你每天都在忍耐、挨餓，真的很難長期做下去。 把減重時想提醒大家的重點，整理成好記的減肥4P Portion－份量 我明明吃得很健康，怎麼還是沒瘦？ 堅果一把接一把、沙拉醬淋好淋滿 食物再健康，份量還是要看！...