強過核桃！1堅果蛋白質高2倍微量元素也奪冠

作者楊婕10/14 15:45

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適量攝取堅果有益健康。營養師王郁菁點名6種常見堅果，各有不同的營養優勢，例如核桃富含植物性Omega-3脂肪酸、杏仁則是維生素E的良好來源，其中，南瓜子的蛋白質含量在這6款堅果中最高，每一湯匙就有3克蛋白質，是

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