如何快速降低體脂？醫揭「1大關鍵」 吃錯4類食物恐白忙

到底要怎麼樣才能快速降低體脂肪？關鍵之一就在於減少體重的過程中，流失了多少肌肉，以及是否避開飲食中的常見問題。同樣減少約5.5公斤，體脂率有人可以下降6.3個百分點，也有人可能下降不到1個百分點。