風傳媒比跑步、健身更健康！哈佛研究曝1運動「延長壽命又燃脂」，隨時隨地都能做
作者 林俐
文章摘要
風傳媒 · 文章頁摘要想延年益壽不用再花大錢上健身房！根據《英國醫學雜誌》（BMJ）子刊於 2026 年刊發的一項哈佛大學研究報告，科學家追蹤 11 萬名受試者、隨訪長達 30 年後驚人發現：在各類常見運動中，「走路」奪下運動延壽榜首，能讓死亡風險降低 17%，效果超越跑步與重量訓練，堪稱性價比最高的「運動CP值之王」。專家指出，走路門檻最低、隨時隨地皆可開練，但想走出健康又不傷......
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