TVBS新聞網爽嗑零食照瘦！妹子揭「69→52kg神菜單」 親吐不挨餓關鍵
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TVBS新聞網 · 文章頁摘要想減肥卻總是卡在停滯期，明明少吃、努力運動，體重卻像被黏住一樣？近期一名女生在社群上分享自己的減重過程，從69kg一路瘦到52kg，足足減掉17kg，並公開自己長達14週的「減重計畫」。從前期調整飲食、提高蛋白質攝取，到後期加入有氧與居家肌力訓練，甚至連喝水、零食與日常活動量都列入計畫。這套方法不是單靠某一種「神奇減肥食物」，而是把生活習慣一步步調整，以下就來拆解她的14週減重法！
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