自由時報健康網》長壽別只靠散步！ 研究揭這運動每週做2次 死亡率降46％
引用 BBC News 中文
文章摘要
自由時報 · 文章頁摘要年紀大想健康長壽，只靠散步可能還不夠。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，1項研究分析3萬多名65歲以上受試者發現，每週進行2次肌力訓練的人，相較於沒有訓練者，任何原因死亡率降低46%，與心臟相關的死亡率也降低41%。強調長輩不一定要進健身房，在家利用自身體重進行鍛鍊，如「扶椅子蹲下」，一
原站閱讀
全文請至原站閱讀。
年紀大想健康長壽，只靠散步可能還不夠。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，1項研究分析3萬多名65歲以上受試者發現，每週進行2次肌力訓練的人，相較於沒有訓練者，任何原因死亡率降低46%，與心臟相關的死亡率也降低41%。強調長輩不一定要進健身房，在家利用自身體重進行鍛鍊，如「扶椅子蹲下」，一
全文請至原站閱讀。