喝水也能瘦？研究揭「黃金時間」三餐前這樣喝　12週多減1.3kg

減肥不必挨餓，日本近期流行的「喝水減肥法」備受關注。英國伯明罕大學發表於《Obesity》期刊的研究指出，肥胖成人若能在每日正餐前30分鐘飲用500毫升的水，連續12週後，體重減輕幅度顯著優於對照組。研究團隊分析，餐前喝水能增加飽足感，進而降低進食量。...