辛苦168斷食卻沒瘦？6千人研究揭間歇性斷食減重抗老真相

編按：間歇性斷食法（包含 168 限時進食、隔日斷食與 5:2 斷食）可透過熱量赤字幫助減重並改善心血管代謝指標，但研究顯示其減重效果並未顯著優於傳統的每日熱量限制。此外，斷食能促進細胞自噬、抗老及延壽的理論，主要仍基於動物實驗，人體研究證據非常有限，不可直接視為長生不老的祕方。...