防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

自防疫居家工作或遠距學習以來久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，以致全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出「5部位圓周伸展運動」，有助緩解久坐造成的肌肉痠痛。...