如何揮別疫情焦慮？身心科醫師提供「五字訣」助你照顧好心靈健康

一般而言，改善焦慮最重要的原則，是要先學習放鬆，並且專注在自己可以控制的事情，也就是「不要用無法控制的事情，來要求或責怪自己。」疫情期間，有幾個提醒，或許可以幫助大家控制自己的焦慮感。...