研究：睡前每多玩手機1小時 少睡5.5分鐘還易染病 | 健康 | NOWnews 今日新聞

睡前少玩手機！國家衛生研究院今(1)日發表最新研究，以自行開發的睡眠紀錄APP，紀錄個人手機使用與睡眠時間，觀測睡前使用手機對睡眠的影響，結果發現，一整天手機使用時間，每增加使用1小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間，等同睡得晚卻又早起，嚴重影響睡眠品質。...