高蛋白吃越多越健康？減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡，4大補充時機一次看

現代人追求增肌減脂，高蛋白飲食成為熱門風潮，餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過，高雄初日診所劉曜增醫師提醒，尤其是糖尿病患者，若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白，研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康？專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式！...