連假爽吃4天的代價！營養師：熱量和健康債要1個月才還的完

中秋節連假爽吃，營養師吳芃彧表示，依照國人飲食習慣來說，平常一般攝取熱量為1500大卡，假期恐突破3000大卡，4天連假下來恐增熱量8倍！收假後若一天只食用平常熱量的2/3，要花2-3個禮拜才能把體重追回來！吳芃彧說，假期一天可吃到3000卡以上的熱量，對一個不需要減重的、沒有三高問題的人來說，他必...