水果什麼時候吃最好？營養師解答 3 時機點減肥適合飯前

作者張乃文2025/3/10 17:17

許多人常會在飯後吃水果，但同時也有人認為飯前吃對身體更好。營養師提到，其實根據每個人的需求，不同的進食時間，會各有其影響；像是飯前吃適合減肥中的人、飯後吃水果則適合糖尿病患者或需要穩定血糖的人。營養師程涵宇說，水果進食順序會影響飽足感，進而導致總熱量攝取也受到作用。...