最新研究：運動能改善產後憂鬱 醫強調「把握１原則」更有效

媽媽在生完寶寶後，常常會有身體不適或擔憂胎兒健康等各種狀況，承受的壓力往往讓她們很焦慮，但發表於《英國運動醫學期刊》的最新研究指出，產後運動可以減輕憂鬱與焦慮症狀，並降低罹患產後憂鬱症的風險，該研究更指出，媽媽在產後 3 個月內開始運動，可以顯著改善心理健康；醫師也強調，如果能夠規律且持續的運動，效...