老了身體惡化是應該？上了年紀睡眠變少、不必運動？別陷入 7 大退化迷思

人體隨著年齡不斷上升，會開始漸漸感覺到體力大不從前？甚至很多人都認為衰老是無可避免的，所以「身體變差」是應該的，專家指出常見的 7 大老化迷思，你可能會心態消極，錯失保持健康的可能性！ 根據世界衛生組織指出，想要延緩老化，可以增加身體活動、改善飲食，就能有效解決不少老年問題，例如體力量下降、體脂增加...