簡單易做的「椅子瑜伽」！肌少症靠 4 動作提升全身肌肉穩定度

台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7 至 10％，不過目前並無肌少症特定治療藥物，主要透過和緩運動與飲食調整來改善。復健科醫師提供 4 個「椅子瑜伽」動作，讓長輩在安全的情況下，提高身體穩定性。 許多長輩應該都有過這樣的問題，平時身體硬朗，每天還能行動自如的到處走動，外出買菜、到公園散步都沒問題，...