BMJ：益生質讓你降低想大吃的慾望！20 大高纖食物排行榜

在減重的過程中，大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵，但這並不僅僅取決於意志力，最進發表在英國醫學期刊（BMJ）研究發現，益生質的補充可能成為一個關鍵因素，能夠影響腸道細菌組成、大腦中的獎勵訊號，以及相關的食物決策。 益生「質」(prebiotics) 和益生菌不一樣！...