瑜珈前後該吃什麼？吃錯影響練習效果！專家建議進食時間與份量

為了不使小腹凸出，讓瑜珈衣褲襯托完美的身材曲線，你在做瑜珈前餓了好一陣子，又怕運動完後立刻進食會變胖，所以也不打算吃東西，餓扁的肚子只好咕嚕嚕地出聲抗議。到底做瑜珈前後可不可以吃？該怎麼吃才好？ 全身痠痛的你下班後安排了一堂瑜珈課，想要放鬆舒緩筋骨，你感覺瑜珈相對靜態輕鬆，決定照常吃個飯再開始運動，...