懶人減重正夯！營養師分享3種「餐盤飲食法」不挨餓也能瘦！

想知道怎麼吃最健康，或是想輕鬆減重，卻不知道怎麼開始嗎？時下有很多流行的各式「餐盤飲食法」，像是我的餐盤、211、133、321 是什麼？一起來看看哪一個適合你！ 一、我的餐盤 我的餐盤是衛福部國健署從 2018 年設計並推行的概念，將「國人飲食指南」中六大類食物的建議份量繪製成餐盤圖像，並有六句口...