孕婦運動需注意哪些傷害？醫解析球類、重訓、百岳登山哪些適合孕媽進行

不同的運動型態、強度所帶來的風險都不同，健康的人要運動也可能會有受傷的風險，身為孕婦在孕期會出現哪些身心的改變，也可能是運動風險升高的因素。醫師提醒，運動前要打好肌力的基礎，才能避免傷害發生。 禾馨婦產科診所醫師烏恩慈指出，女性懷孕後，會出現一系列的身體變化，例如關節不穩定、重心不穩、容易閃到腰，確...