久坐久站導致下背痛，是椎間盤突出嗎？中醫師揪元凶！居家保健 8 方法助緩解

長期久坐久站、姿勢不正確等，讓腰酸背痛成為現代人常見的問題，尤其是「下背痛」。根據台灣家庭醫學醫學會統計，台灣有高達 8 成的成年人有過下背痛經驗，疼痛從下背蔓延到臀部、大腿，不管坐或站都超不舒服。 肌肉扭拉傷，是造成下背痛最大兇手 發生「下背痛」時，許多人都會聯想「我是不是椎間盤突出了」？...