減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字

瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會瘦嗎？讓 Heho 營養師告訴你！ 減肥的關鍵在於熱量赤字（Calorie Deficit），什麼是熱量赤字？...