變矮、駝背是骨鬆警訊！骨質疏鬆該怎麼預防？如何從飲食調理？營養師分享護骨本的關鍵

骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」，疾病的發展來得悄然無聲，通常不會有明顯的症狀，多為接受健康檢查或是等到骨頭斷掉、裂掉的那一瞬間才會發現。 千萬別以為骨質疏鬆是只會發生在年紀大的人身上，現代人缺乏運動、長期久坐、飲食不均衡等壞習慣，都是造成骨量減少的危機之一。 我得了骨質疏鬆，飲食上該怎麼吃？...