年輕人和女性冬季更容易情緒低落！季節性憂鬱症的成因與應對方法

每到冬季，許多人就會變得憂鬱， 這種廣為人知的現象又被稱為「季節性憂鬱症」（SAD），顯示我們的情緒與白天陽光之間存在密切連結。簡單來說：一個人接收的自然光照越少，情緒就越可能低落。 季節性憂鬱症很常見，但除了情緒低落之外，症狀還包括焦慮情緒、自卑、睡眠時間更長、對碳水化合物的持續渴望和低體力活動水...