面對失敗培養「心理韌性」的 3 種方法：動起來、寫下來、說出來

雖然失敗是生活中不可避免的一部分，但當它發生時，不同程度的痛苦就會隨之而來。在一個人 20 多歲和 30 多歲時面對挫折可能特別困難，因為這是許多人第一次經歷「重大失敗」，例如學業表現不佳或錯過真正想要的工作。 失敗感會對心理健康產生重大影響，研究甚至將這種感覺與更高的憂鬱症風險連結起來。...