天冷愛吃鍋，湯頭、醬料、假蔬菜是大地雷，一週三次恐血糖飆！營養師都這樣吃

火鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，只要天氣開始轉涼，聚餐幾乎不離鍋。濃郁湯頭，搭配吸附湯汁的豆皮及滾到鬆軟的芋頭，再沾上一點花生沙茶醬，好吃到停不下來，有的人甚至一週吃三次，回診發現血糖飆高許多。健康吃鍋不難，營養師授三招讓你血糖不飆高。...