益生菌推薦什麼時候吃最好？醫：4 大原則挑對菌株最有效

益生菌怎麼吃，會影響益生菌功效？專家建議，想要吃對益生菌，吃益生菌之前就要先了解自身需求，找到適合菌株，這樣補充益生菌功效才有實質意義，保健才會真正有感，為自己的健康加分。 現代人經常外食，過度精緻化的飲食常導致營養不平衡，再加上現代城市中無處不在的空氣污染、水質污染，導致身體時時處於健康風險中。...