為什麼老是睡不好？專家：可透過調整臥室環境與良好睡眠衛教改善

優質的睡眠與良好的晝夜節律是相互連動的，會影響我們的身心健康。但是，全世界約有 62% 的成年人說他們睡不好，更有超過 40% 的人表示，他們的睡眠在過去 5 年裡每況愈下。 環境因素是睡眠問題和晝夜節律混亂背後的原因，英國布里斯托大學（University of Bristol）神經科學教授 Ma...