研究：吃飽後散步就能降血糖！醫師教穩定血糖靠三大原則

往往晚餐時間河堤、公園有不少散步的民眾，許多都是飯後走路消化一下。別小看簡單散步的動作，最新期刊指出，有飯後散步的人比起久坐的民眾，胰島素及血糖波動都更加穩定。新陳代謝科醫師也坦言：「吃飯要定時、定量，多選擇低 GI 食物外，同時搭配適度運動，都是穩定血糖的重要原則。」 血糖波動很無感！...