隔天要早起提早上床還是睡不著？專家教5招助入睡、「這些營養素」助眠

當隔天要早起，前一晚常常會因為擔心隔日起不來而難以入睡，甚至翻來翻去還是遲遲沒有睡意，而專家、營養師也解析幫助入睡的方法。  夜貓子更難提早入睡！5 招助眠 根據《CNN》報導，睡眠專家 Raj Dasgupta 表示，若早早上床就寢卻翻來覆去無法入睡，一般會建議不要強迫自己睡著，越早睡會讓自己容易...