不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神

你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過半年，小心已經是「腎上腺疲勞症候群」。Heho 營養師宜庭整理出「三少三多」，試著從生活中落實，從根本改善精神狀態！...