睡眠跟食物也有關！補充「助眠食物」改善失眠

失眠的人越來越多，已變成全民問題。根據台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示，台灣的慢性失眠症問題，盛行率大約為 11.3%；也就是說，差不多每10個人中，就有1個人因為失眠問題的困擾。 失眠可分為以下幾種 一、次發於精神疾病的失眠：像是焦慮、憂鬱、適應障礙、精神分裂症、躁鬱症等。...