久坐少動更要伸展！2招動作放鬆肌肉

久坐不動對人體的傷害大，尤其是大部分人久坐後姿勢容易歪斜，將身體重量壓在某一邊，就容易造成身體的酸痛，建議平時多起身走動或變換姿勢不要維持同一個姿勢。 另外也可以多伸展肌肉，因為久坐不動容易讓肌肉變得緊繃，以下教你伸展肩頸、臀部肌肉，不僅可以增加肌肉、身體柔軟度，也能保持關節的活動幅度，避免關節變得...