疫情肆虐焦慮失眠？10個方法令你自然入睡4件事別做

新冠肺炎疫情持續，日日困在家中，對消毒防疫步步為營，唯恐做得不夠，看着天天報導的確診數字，面對不知何時完結的疫情感到焦慮。在如此精神壓力下，很容易睡不好或睡眠質素差，長遠對精神健康及免疫力也有影響。 放鬆心情說易不易，但還有什麼方法令自己睡得好呢？...