變胖不一定是吃出來？《JAMA》：睡前看電視、開燈睡覺增加女性肥胖機會

明明飲食特別控制，怎麼還是瘦不下來？恐怕影響關鍵跟自己的作息有關，因為根據美國國家衛生研究發現，在房間裡看電視或開燈睡覺，這些可能是增加體重或肥胖的危險因素。 睡前關燈是有效減少女性肥胖的機會！ 不少人睡覺習慣留一盞小夜燈，或是喜歡在睡前仍在滑手機、看電視，而這些人造燈光正會影響人體褪黑激素分泌，...