如何控制不要吃太多？專家教「正念」飲食5招 改善食慾過剩

是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，到底該如何控制自己不要吃太多？臨床醫師分享確實可以利用「正念」技巧，飲食時注意一些細節，就可以吃得開心又不傷身體。...