Heho健康熬夜、壓力大讓 B 群流失！護理師揭現代人缺乏 B 群的 4 大原因
機構署名 Heho編輯部
現代人大多都缺乏 B 群！無論是吃過多的精緻食物或是生活壓力使然，都會使我們感到疲憊、精神不濟。Tasha 護理師分析現代人普遍缺乏 B 群的原因，建議民眾可以多吃粗糧，若需要熬夜要記得補充 B 群。 維生素 B 群的作用之一是「能量轉換」，就是將我們吃進去的營養素轉換成身體可用的燃料 ATP ，...
現代人大多都缺乏 B 群！無論是吃過多的精緻食物或是生活壓力使然，都會使我們感到疲憊、精神不濟。Tasha 護理師分析現代人普遍缺乏 B 群的原因，建議民眾可以多吃粗糧，若需要熬夜要記得補充 B 群。 維生素 B 群的作用之一是「能量轉換」，就是將我們吃進去的營養素轉換成身體可用的燃料 ATP ，...