明明很累但就是睡不著，心理師分析是 3 種習慣造成

失眠並不是無解的病症，而是現代社會高速生活節奏之下的結果。許多人在失眠的時候，第一個想到的是吃安眠藥，但是藥物帶來效果的通常是暫時性的，長期使用也容易有成癮性。而除了藥物之外，我們可以找機會來好好關照自己，看看自己最近的生活是否正在經歷一些變動？是不是有點累？是什麼事讓自己心情煩躁？...