天天自煮清淡食物！他血糖、體重一樣慘　醫見菜單：比外食更糟

不少人為了要健康省錢，會選擇在家自己下廚。但家醫科醫師李思賢表示，有些人在家煮清淡菜色，卻只是吃水餃或是青菜配飯，營養素根本不夠，長期下來體重及血糖都沒有改善，比吃外食還糟糕。……