每天爬3次60階樓梯燃脂瘦腿還提臀

未署名2020/1/30 10:43

加拿大麥克馬斯特大學研究發現，在一天中分次爬樓梯，可以短時間內迅速燃燒體脂肪，改善體脂率，從而控制體重。書田診所家醫科主任何一成指出，爬樓梯是一種快速讓身體發熱，幫助脂肪代謝的有氧運動，每次堅持30分鐘可消耗大約200大卡的熱量，對減肥非常有效。...