美食外送APP夯！營養師1張圖教你這樣點餐，甩肉又健康

營養師林元媛建議外食族多動少吃，點餐時不妨參考衛福部推出的「健康餐盤」，裡面列出了一個人一天應該要攝取的營養，包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類，才不會營養不均。營養師林元媛指出，想要甩肉，其實不必做到「精算熱量」，只要參考「我的健康餐盤」，拿捏好各類食物的比例，就可以攝...