5動作有效增肌 運動後2小時內喝這碗湯更好

修長纖細的身材總人讓人欣賞，但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師教大家如何吃出肌肉，運動教練Amber提供五招運動來預防肌少症。...