這吃法加3種食物 減脂效果是地中海飲食2倍

綠色地中海飲食，是在傳統地中海飲食的基礎上，加入了綠茶、核桃和無根萍（Wolffia globosa），並減少紅肉和加工肉類的攝取量，這樣吃能有效減少內臟脂肪。較高的內臟脂肪不僅會表現出腹部肥胖，還與多種慢性病相關：高血壓、高血脂、心血管疾病、心肌功能障礙、胰島素阻抗、2型糖尿病、癌症、失智症。...