不用安眠藥 只要一種蔬菜就能讓你一夜好眠

如果你並沒有患上睡眠呼吸暫停症，還是難以入睡怎麼辦？ 在我的《如何不節食》一書中，有一整節關於增強睡眠的內容，其中我介紹了睡眠調節的四項規則和睡眠衛生的四項規則。如果你遵循這些準則，但仍然無法入睡怎麼辦？一種植物可以讓你好好入睡。...