如何補碘維護甲狀腺健康？

我注意到素食者的平均尿碘水平低於理想水平，但有一個吃海帶的素食者的尿碘濃度超過9000微克/升。充足的攝入量是指尿液中達到 100-199 微克/升的時候。碘攝入過量是指突破300微克/升，而9437微克/升則是太多了。如何補碘維護甲狀腺健康？...